考研期间要减少干扰，可以采取以下措施：
手机静音和免打扰
将手机调至静音免打扰模式，避免来电和通知声音干扰学习。
关闭手机所有闹钟，防止考试过程中被闹钟铃声干扰。
设置手机白名单，只允许必要的人来电。
限制社交媒体和即时通讯
将手机静音或关闭社交媒体通知，避免被消息、点赞和评论分散注意力。
设定固定的时间段查看和回复消息，而不是随时随地进行。
减少娱乐和社交活动
暂时放下电视、电影、游戏和其他娱乐活动，专注于学习和准备考试。
避免频繁外出和参加聚会，特别是在紧要关头。
避免不必要的争吵和冲突
尽量避免与他人发生无意义的争吵和冲突，保持情绪稳定和心情愉快。
设定明确的目标和优先级
确定你的学习目标和优先级，将它们写下来并放在显眼的地方，时刻提醒自己。
制定详细的学习计划
制定每天的学习计划，明确规定每个阶段要完成的任务和时间安排。
创建适合学习的环境
尽量在图书馆、自习室等学习氛围浓厚的地方学习，避免在宿舍等容易分心的地方学习。
保持复习环境的整洁，有利于提高复习效率。
自我监督和互相监督
可以和朋友一起互相监督，互相给对方设置手机锁屏。
减少工作和其他诱惑
如果面临工作和考研的双重压力，应静下心来检验自己的决心，保持专注。
保持健康的生活习惯
确保每天有足够的休息时间，以保持精力充沛和专注度。
通过以上措施，可以有效减少考研期间的干扰，帮助你更好地专注于学习和准备考试。