拒绝考研调剂复试的方法如下：
及时联系学校：
一旦确认不需要参加调剂复试，应尽快与招生办联系，表明自己的决定。
礼貌拒绝：
在联系学校时，要礼貌地说明自己无法参加复试的原因，并感谢学校给予的机会。
遵循流程：
直接告诉学校你不会参加复试，或者直接不参加复试即可，不需要再单独向他们发放通知。
说明原因：
如果学校要求说明原因，应诚实地提供，例如已有其他安排、身体状况等，以便学校了解并作出相应安排。
注意影响：
虽然拒绝复试本身对考生本人影响不大，但可能会对学校产生一定影响，因此建议提前沟通并说明原因，以减轻潜在影响。
通过以上步骤，可以有效地拒绝考研调剂复试，同时保持与学校的良好沟通，确保流程的顺利进行。