上班族复习考研需要合理规划时间、选择适合的学习方式，并且要有效利用碎片时间。以下是一些具体的建议：
合理规划时间
制定详细的学习计划，明确考研目标，分析考试科目和难点，将学习任务分解到每月、每周、每天。
充分利用碎片时间，如上下班路上、午休时间、排队等待的时间等，进行学习，例如听英语听力、背诵单词、看专业课的知识点总结等。
选择适合的学习方式
线上学习与线下学习相结合，线上学习具有时间灵活、资源丰富的优点，线下学习则可以提供更好的学习氛围和面对面的交流机会。
在办公室利用碎片时间处理琐事，节省回家后的学习时间，比如剪指甲、网购、列家庭计划等。
时间管理
制定计划并严格执行，每天固定的时间用于学习，无论是早晨起床后的一个小时，还是晚上下班后的两小时，都需要有明确的目标和计划。
优先级排序，工作与学习并重，找到平衡点，既不能让工作影响到学习进度，也不能让学习影响到工作表现。
有效利用碎片时间
在通勤路上听一些考研相关的音频课程，或者在午休时间做一些简单的习题。
利用午休时间进行短暂休息，保证精力充沛，下午工作更有劲头。
其他技巧
设立奖惩机制，每完成一个计划或节点，可以奖励自己一些休息时间。
劳逸结合，避免过度疲劳，适当休息有助于提高学习效率。
协调好工作和学习的关系，确保工作完成的同时，也能够保证学习效果。
通过以上方法，上班族可以在繁忙的工作中抽出时间进行考研复习，并且提高学习效率。重要的是要有明确的目标和计划，并且持之以恒地执行。