考研时，背诵是常见的复习方法之一，但长时间和机械的背诵可能会让人感到困难。以下是一些摆脱背书局面、提高记忆效率的建议：
调整心态
认识到背诵困难是常见的：不要过于自责和焦虑，保持积极心态。
分析原因
找出背诵困难的原因：如时间不足、记忆力问题、方法不当等，并针对性地解决问题。
制定计划
合理规划背诵时间：将内容分成若干部分，每天安排一定时间进行背诵。
多样化背诵方法
尝试不同的背诵方式：如朗读、默写、做笔记等，选择适合自己的方法。
利用碎片时间
利用日常生活中的碎片时间：如在公交车、地铁上或排队时背诵。
寻求帮助
向他人求助：请教老师、同学或朋友，或参加辅导班提高背诵能力。
理解性记忆
理解知识点：在理解的基础上记忆，将知识点串联成系统，减轻记忆负担。
关键词记忆法
提炼关键词：从文本中提取关键词，帮助记忆和理解。
重复与复习
定期复习：通过重复和复习来巩固记忆，利用艾宾浩斯记忆曲线减少遗忘。
结合实践
用习题测试：通过做习题来检验背诵效果，实现学习与练习的结合。
笔记整理
做好笔记：整理专业课笔记，加入框架梳理和总结，帮助记忆。
适时调整
调整学习计划：如果感到极度抗拒，可以先放下，稍作休息再继续。
知识网络构建
形成知识网络：将知识点整合成网络，全方位记忆，便于应用。
逐步递进
设定阶段性目标：从宏观到微观，逐步深入理解和记忆。
通过上述方法，你可以更有效地进行考研复习，减少单纯的背书负担，提高学习效率。记住，持之以恒的努力和适当的学习策略是关键