考研的学生可以通过以下方法来放松：
运动放松
进行简单的有氧运动，如慢跑或散步，有助于释放内啡肽，改善情绪，减轻紧张感。
瑜伽也是很好的选择，通过拉伸身体各个部位，帮助身体放松的同时也能让精神舒缓。
呼吸调节
尝试深呼吸，找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，每次持续5 - 10分钟，增加氧气供应，使身体和大脑平静下来。
腹式呼吸也有助于集中注意力，排除杂念。
休闲活动
看一部轻松的电影或喜剧综艺，如《武林外传》，让自己开怀大笑，释放压力。
听听音乐，舒缓的纯音乐如班得瑞的《安妮的仙境》，能放松紧绷的神经。
社交互动
和朋友或家人聊天，分享自己的感受或聊一些轻松愉快的话题，获得情感上的支持，心情变好。
和研友互相鼓励，交流复习心得，减轻心理负担。
阅读
阅读一些感兴趣的书籍，如小说、人物传、历史书籍等，不仅能拓宽视野，还能帮助放松心情。
其他放松方式
看一些短的幽默解压视频，让人暂时忘记烦恼和压力。
做一些轻松的拉伸，缓解久坐带来的腰酸背痛。
走进大自然，如骑车兜风、散步等，感受自己的呼吸和生命力。
写日记或找人倾诉，舒缓压力，锻炼语言组织能力。
洗一个热水澡，促进体内血液循环，加速新陈代谢。
通过以上方法，考研的学生可以有效地放松身心，提高学习效率，保持积极的心态。