考研学生久坐会带来多种身体不适，以下是一些缓解久坐的方法：
定时站起来活动
每隔一段时间（例如20-30分钟）站起来走动，做一些简单的伸展运动，如站立、下蹲、踢腿等，以放松肌肉和骨骼。
调整坐姿
保持正确的坐姿，上身与下身垂直或微微后仰，避免长时间保持同一姿势，尤其是完全趴在桌上或身子往下“出溜”的姿势。
调整桌椅高度，使胳膊与桌子保持在一个水平面上，避免过度伏案或桌子过高过低的情况。
利用学习间隙进行运动
在学习间隙进行简短的活动，如喝水、背书、上洗手间等，这些短暂的活动能够放松身体，提升学习效率。
进行适当的体育运动
每天抽出30分钟进行适度运动，如散步或慢跑，可以有效缓解久坐带来的不适。
可以参加一些体育运动锻炼，如瑜伽、游泳等，以增强身体的柔韧性和肌肉力量。
做拉伸运动
在座位上进行一些简单的拉伸运动，如伸懒腰、扭脖子、夹脊背、踢小腿等，以放松肩颈和腰背肌肉。
避免熬夜
长期熬夜会造成生物钟紊乱、效率低下，甚至使身体免疫力下降，应合理安排学习和休息时间。
使用辅助工具
可以使用坐垫或靠垫来调整桌椅高度，使坐姿更加舒适，减少脊柱弯曲。
进行眼部保健
长时间久坐对眼睛也有很大影响，应定期做眼保健操，缓解眼部疲劳。
通过以上方法，考研学生可以有效缓解久坐带来的身体不适，保持身体健康和学习效率。