考研英语复习是一个系统而复杂的过程，以下是一些解决“白忙活”问题的策略：
1. 词汇积累
利用碎片时间：利用日常生活中的零散时间记忆单词，如等车、排队等。
随身携带词汇书：随身携带一本小词汇书，随时随地复习。
2. 阅读理解
集中注意力：每周安排固定时间进行阅读理解练习，如每周三天，每天半小时。
复习与总结：对做过的阅读理解题进行复习，摘抄生词和句型，制作卡片辅助记忆。
3. 错题整理
建立错题集：将不认识的单词和做错的题目整理起来，针对性攻克。
4. 学习方法
避免题海战术：适当调整阅读材料，如阅读英文原著、电影，增加学习的趣味性。
5. 作文和翻译
作文练习：每周写一套作文，包括大作文和短文写作。
翻译训练：每天进行英译汉的翻译练习，培养语感。
6. 复习效率
控制手机使用：减少手机对学习的干扰，比如在学习时关闭数据流量。
明确复习计划：制定清晰的复习计划，并尽量按计划执行。
7. 真题训练
历年真题：重点练习2002年至2006年的真题，熟悉命题趋势。
8. 模拟测试
全真模拟：做模拟试题，提高考试时的心理和体力应对能力。
9. 调整心态
快乐学习：采用“快乐疗法”，选择有趣的阅读材料，保持学习兴趣。
避免心急：保持耐心，避免因心急而做出无效努力。
通过上述策略，你可以更有条理地进行考研英语的复习，避免无效努力，提高学习效率。