考研作文减轻压力的方法如下：
有选择地背诵作文
不必全文背诵，可以根据句型结构随意搭配句子，组成自己的模板。
前期先默写独立句子，熟练后再组合，写满一张纸会有成就感。
后期找题来练仿写，将不同的词套入感受语境，活学活用。
保持良好的作息
早睡早起，保证每天有足够的睡眠，以提供充足的精神支持学习。
合理安排休息时间，避免过度劳累，保持良好的身体状态。
良好的心理状态
学习时得失心不能太重，不要因为一次模拟的高分或低分过分兴奋或消极。
遇到瓶颈时放松心态，一时间解决不了的问题先放一放，不要一直影响自己。
每天留出时间听音乐、看电影或其他娱乐项目，适当放松自己。
合理规划，科学备考
制定切实可行的学习计划，将复习任务分解为每天的小目标。
合理安排休息时间，保证每天有足够的睡眠，让大脑得到充分的休息和恢复。
高效的学习比长时间的苦读更重要。
积极心态，自我激励
用正面的语言鼓励自己，设立小奖励，每当完成一个小目标时就给自己一点小小的奖励。
遇到挫折或失败时，不要气馁，将其视为成长的机会。
寻求支持，分享感受
向家人、朋友和研友表达自己的压力和困惑，倾诉本身就是一种释放。
与研友交流学习心得和备考经验，获得实用的建议，找到坚持下去的勇气。
健康生活方式，身心并重
注重饮食的营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，帮助释放内心的紧张情绪。
保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。
学会放松，调节情绪
当感到压力过大时，尝试深呼吸、冥想或听音乐等放松技巧。
转换复习方式，如政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图。
通过以上方法，可以有效减轻考研作文带来的压力，保持良好的学习状态和心态，最终取得理想的考试成绩。