如果您决定拒绝一志愿的考研录取，您可以按照以下步骤进行操作：
联系招生办公室
与您报考院校的招生办公室取得联系，并说明您希望取消录取的意愿。
遵循指示
遵循招生办公室提供的指示，可能需要填写一份取消录取的申请表格或提供相关文件。
及时提交申请
确保在规定的时间内提交所需的文件，并与招生办公室保持沟通，以确保您的请求得到及时处理。
注意时效性
注意拟录取通知的时效性，如果过了回复的时效，您可能被视为自动拒绝了录取。
可能的后果
取消录取可能会影响您的招生申请，因此在做出决定之前，请谨慎考虑。
转档和报到问题
请注意，一旦您拒绝了拟录取，您不能转档，也不能缴纳学费，更不能到校报到，否则您可能被视为已经认同了本校学生身份。
请确保在做出最终决定前，您已经充分考虑了所有可能的后果，并且与招生办公室进行了充分的沟通。