考研是一个漫长且充满挑战的过程，但通过一些策略和方法，可以使其变得更加舒适和高效。以下是一些建议：
保持松弛感
提出来的带着松弛感去学习：这意味着要沉浸在自己的节奏中，不盲目和他人比较，多操心自己，少关注别人。
调节情绪：备考过程中难免会焦虑和紧张，要找到调节情绪的方式，如听歌、看电影、散步、和家人或朋友倾诉、大吃一顿等。
看到自己的进步
多夸自己：不要因为短期内看不到明显进步而怀疑自己，要学会看到细小的进步，并多对自己进行正面激励，这样会有更大的学习动力。
开启极简模式
减少干扰：备考过程中要集中注意力，桌上只摆放相关的学习资料，避免分神。
精挑细选资料：考研资料在于精而不是多，结合参考书和自己整理的资料，不要盲目购买各种笔记。
远离外界干扰
删除干扰软件：把一切会影响心情的软件统统删掉，专注于自己的备考节奏。
保持充足的睡眠和体力
充足睡眠：不要过于相信网上说的“一天只睡5小时的无痛学习法”，保证每天有足够的睡眠时间。
健康饮食：少食多餐，适当减少碳水摄入，多进食绿叶蔬菜，白天多喝水，减少疲劳感。
适量运动：每周保持3次以上的运动，如打羽毛球或跑步，有助于缓解压力和提高效率。
制定合理的学习计划
时间规划：在职考研的同学可以利用碎片化时间进行学习，比如通勤路上回顾单词，晚上安排专业或英语复习。
任务分解：将大任务分解成小任务，适当减少任务量，让自己有足够的时间和精力去完成每一个小任务。
保持积极的心态
拒绝多愁善感：决定了就去做，少想那些有的没的东西，保持积极的心态。
适当倾诉：备考期间一个人学一整天难免会觉得身心疲惫，这时候就需要去找人倾诉，或者去操场跑步，忘掉烦恼。
利用工具和资源
使用平板：如果需要购买平板，注意内存要足够大，预算不足可以选择二手，并将平板打造成学术型平板。
搜集信息：考研是场信息战，要善于搜集院校信息、课程内容和考试信息，报班也是一个不错的选择。
通过以上这些方法，可以让考研过程变得更加舒适和高效。记住，考研不仅是一场学术的较量，更是一场心态和毅力的考验。保持积极的心态，合理安排时间，合理利用资源，相信你一定能够成功上岸。