考研期间增强体质的方法如下：
合理饮食，营养均衡
多吃蔬菜和水果，每天摄入至少500克蔬菜和200克水果，补充维生素和矿物质。
保证蛋白质摄入，每天吃鱼、肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质来源。
适量吃主食，选择粗粮如燕麦、玉米，避免过多精细加工的食物。
少油少盐少糖，选择清淡饮食，减少外卖，多自己动手做饭。
规律作息，充足睡眠
定时睡觉起床，每天尽量在同一时间上床睡觉，早上按时起床，保证7-8小时的睡眠时间。
创造良好的睡眠环境，卧室保持安静、黑暗、凉爽，使用遮光窗帘和耳塞减少干扰。
适量锻炼
每天进行适量的有氧运动，如跑步、跳绳、散步等，以增强体力和精力。
锻炼时注意心平气和，避免一边锻炼一边思考考研题目，尽量选择自己喜欢的运动项目。
保持良好的心态
保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪影响身体健康。
每学习一小时休息十分钟，适当放松，如听音乐、眺望远方等。
其他辅助方法
注意保暖，避免受凉，进食冷饮。
适量煅练身体，可给予玉屏风颗粒健脾益气，补肺固表，脾氨肽冻干粉提高免疫力。
通过以上方法，可以在考研期间有效增强体质，提高学习效率和身体健康。