制定考研的日计划可以按照以下步骤进行：
确定考试时间
查看考研的官方公告，明确考试日期。
从考试时间倒推，制定出每个阶段的学习计划。
制定总体计划
根据考试时间，制定总体学习计划，包括复习时间、考试科目、备考重点等。
将总体计划分解成每周计划，确定每周要完成的任务和目标。
制定每日计划
将每周计划分解成每日计划，制定每日的学习计划和任务。
每日计划应包括每天的学习时间、学习内容、学习方法等。
合理安排每个科目的学习时间，避免长时间集中在一个科目上导致的疲劳。
选择学习资料
根据自己的学习情况选择合适的学习资料，包括教材、辅导书、历年真题等。
执行与调整计划
坚持执行每日计划，根据实际情况及时调整计划，保证学习进度和效果。
定期检查学习进度，查漏补缺，确保每个科目都得到充分复习。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠，合理安排饮食和休息，避免过度劳累。
适当进行体育锻炼，保持身心的活力。
建立监督机制
可以选择和同学、朋友相约学习，互相监督，定期评估自己的进度。
早上：
6:00-7:00：起床、洗漱、吃早餐
7:00-8:30：背诵英语单词、阅读英语文章
8:30-11:00：学习数学基础知识
中午：
11:00-13:00：吃午餐、午休
下午：
13:00-15:00：学习专业课知识
15:00-17:00：学习英语阅读理解
17:00-19:00：吃晚餐、休息
晚上：
19:00-21:00：复习当天学习的内容
21:00-22:30：做练习题、模拟考试
22:30-23:00：洗漱、休息
通过以上步骤和示例，你可以制定出一个适合自己的考研日计划，并坚持执行，最终取得理想的考试成绩。