使用红宝书英语带背的方法如下：
制定计划
根据红宝书的结构和内容，制定一个详细的背诵计划，包括每天背诵的单词数量、复习周期等。建议从基础词开始，逐步过渡到必考词，最后复习超纲词。
循环记忆
按照艾宾斯浩记忆曲线的规律进行重复记忆。例如，第一天背一个List，第二天复习，第三天再复习，以此类推，直到第七天为一个周期，然后重新开始新的周期。
详细复习
每一页单词由两列组成，可以一列为一组，背完一遍回来回顾一遍，再往下进行。这样可以帮助巩固记忆。
使用连线本检测
用连线本从头检测一遍，没有记住的用荧光笔标记出来，并记下其意思。这样可以检查自己的记忆效果，并重点复习这些单词。
词根串联
对每个单元的单词进行词根串联，熟词生义，混淆词的归纳。这样可以帮助形成自己的记忆方法。
串记手册
对于总是记不住的单词，特别是形近容易记混的单词，可以使用串记手册进行重点记忆。
精缩版复习
白天可以使用红宝书的精缩版进行回忆，早上没有记熟的单词可以安排在合适的时间段进行复习，每次不超过20分钟。
结合音频和视频
可以结合红宝书官方提供的视频带背讲解，跟随专业考研老师的指导，更高效地利用红宝书进行学习。
真题应用
中后期以真题为主，特别是英语真题的长难句，标记并消灭所有不认识的单词，这样可以加深对单词的实际应用和理解。
通过以上方法，可以有效利用红宝书进行英语带背，提高考研词汇的掌握效果。