考研复试紧张是许多考生的共同问题，以下是一些小窍门，可以帮助你缓解紧张情绪：
深呼吸
面试前深呼吸3-5次，慢慢吸气，感受气流进入腹部，再慢慢呼出，帮助自己平静下来。
在回答问题前，默默深呼吸几秒钟，帮助自己组织思路，避免脑袋空白。
自我介绍
提前写好自我介绍，并进行多次练习，确保简洁、有重点，突出自己的优势。
常见问题准备
准备一些复试常见问题的答案，例如：“为什么选择这个学校/专业？”、“你为什么适合这个专业？”等。
模拟复试
自己模拟复试场景，练习回答问题的流畅度，甚至可以让朋友帮忙模拟面试。
精简语言
在回答问题时，尽量简明扼要，突出重点。可以使用“首先、其次、最后”的结构，使回答更有条理。
遇到不擅长的问题时，承认自己不是很了解，但可以表示自己愿意学习和努力。
脱敏练习法
假设出面试时的场景，然后带入。例如，想象如何进入考场、如何与主考官打招呼、可能会被问到的问题等。
道具缓解法
面试时口袋里放一个自己认为吉祥的东西，或者携带握力器、网球等小玩意，紧张时紧紧抓握。
调节饮食
面试前避免吃过多的高脂食品、咖啡因和高糖食品，适量饮用水有助于缓解紧张情绪。
入静训练法
找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的地方，心境变得平和。
调整心态
调整适当动机，保持适中的动机强度。注重礼仪，包括仪容仪表、言谈举止和专业素养。
刻意练习，包括脱敏练习和镜子技巧法。
整理思绪
在面试前，整理好自己的思绪，把心里的杂念一一归位，让大脑变得清晰。
积极思考
-告诉自己已经尽力了，无论结果如何，这都是一次宝贵的经历。保持积极的心态，紧张就会减轻。
通过这些方法，你可以有效地缓解考研复试的紧张情绪，更自信地面对面试。祝你复试成功!