恢复考研状态需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
收拾考研资料
将学过的资料分门别类放好，学习笔记妥善保存，方便后续复试查找，也能帮助你画上考研的小句号。
断舍离
通过收拾房间和打扫卫生，带动精神层面提升，实现“眼不见为净”。
和朋友相见
和朋友或战友见面，无负担地聊天或一起做事，共诉衷肠，减轻心理压力。
联结自然社会
到公园或自然环境中散步、晒太阳，利用“公园20分钟效应”恢复精力。
恢复因考研暂停的事项
逐渐恢复喜爱的事情，如登录游戏账号、运动、关注偶像动态等，找回原来的节奏。
给自己一个奖励
尝试很久没做的事情，购买渴望已久的东西，享受美食等，带来直接的愉悦感。
感官刺激
通过吃辣火锅、长跑、看特效电影等活动，释放心理压力。
分享考研经验
将备考经历讲给需要的学弟学妹，给予他人帮助，同时获得正向反馈。
继续去图书馆
养成去图书馆的习惯，保持学习环境和节奏。
好好睡觉
保证每晚至少7小时的睡眠时间，避免深夜或凌晨学习，形成稳定的生物钟。
合理倾诉
找到一个信任的对象倾诉心声，分享压力和困惑，获得支持和关爱。
公园观察世界
到公园或小花园中体悟自然的力量，享受生活的美好与宁静。
自我调节
学会适当放松，如散步、聊天、跑步等，让大脑放空，再回归备考状态。
根据时间安排复习科目
将能让自己清醒的科目放在疲乏时间进行复习，避免在自习室打瞌睡。
用不同方式进行调节
听摇滚音乐或轻音乐放松大脑，选择合适的音乐有助于提高学习效率。
保持凉爽的环境
更换到凉爽的地方或买一个小风扇，物理降温有助于提高学习效率。
休息不规律
严格要求自己，明确指定晚上的作息时间，确保每天有足够的睡眠。
受外界干扰
尽量抵制手机、追剧、聚会等诱惑，以备考为第一原则。
自我暗示性咬牙坚持
不断给自己暗示，只要不放弃，就没有人放弃你。制定计划并具体到每小时做什么。
任务分解
将大任务拆解成小任务，逐一完成，避免感到恐慌和压力。
使用番茄工作法
设置25分钟的学习时间，休息5分钟，循环往复，提高学习效率。
通过以上方法，你可以逐步恢复考研状态，保持良好的学习节奏和心态。