和导师沟通实习事宜时，可以遵循以下步骤和策略：
提前准备
在决定实习之前，先了解导师对实习的态度和要求。可以通过师兄师姐或直接询问导师来获取这方面的信息。
确保自己的实验和论文进展顺利，这是向导师提出实习请求的前提条件。
选择合适的时机
在研究生一年级时，可以询问导师是否允许学生外出实习，并了解导师是否有特定的实习安排或要求。
如果导师有合作的实习单位，可以尝试通过导师介绍获得实习机会。
明确沟通内容
在与导师沟通时，明确表达自己想要实习的意愿，并说明实习的目的和计划。
如果导师有其他特殊要求，例如实习工资的一部分需要用于实验室，应提前说明并确保自己能够满足这些要求。
提供充分理由
可以向导师说明家庭经济情况或生活压力，以争取导师的理解和支持。
强调实习对个人职业发展的重要性，以及如何通过实习提升自己的实践能力和竞争力。
保持诚实和透明
在沟通过程中，保持诚实和透明，不要隐瞒重要信息或夸大其词。
如果导师提出质疑，应坦诚回答并展示自己的诚意和决心。
寻求支持
如果导师仍然反对实习，可以寻求师兄师姐或其他同学的建议和支持，看看是否有其他途径可以实现实习目标。
示例1：
“导师您好，我最近在考虑未来的职业规划，觉得实习能让我更好地了解行业情况，积累实践经验。我知道您有合作的公司可以提供实习机会，我想申请去实习，不知道您是否方便安排？”
示例2：
“导师，我家庭经济情况有些困难，需要一些生活费来补贴。我知道您一直鼓励我们多实践，我想利用寒暑假去实习，既能减轻家里的负担，又能提升自己的能力。您看是否可行？”
通过以上步骤和策略，可以提高与导师沟通实习事宜的成功率，并为自己争取到宝贵的实习机会。