考研压力大的影响是多方面的，具体包括：
心理方面
情绪波动：考研压力可能导致情绪波动，如失眠多梦、头晕头痛、急躁烦闷、记忆力下降等。
焦虑症状：考研焦虑症可能表现为失眠、食欲不振、注意力不集中等。
心理障碍：压力过大可能导致心理障碍，如经常早醒、无端发火、心慌意乱、坐立不安、做噩梦等。
自我怀疑：压力可能导致自我怀疑，如觉得自己考不上会让大家失望，前途渺茫，感觉心口像压了块石头。
生理方面
睡眠障碍：压力过大会导致失眠，影响大脑皮层的兴奋性和深度睡眠状态。
消化系统问题：考研焦虑症可能导致胃肠道功能紊乱，引起食欲不振。
免疫系统下降：长期的压力会影响身体的正常代谢和免疫功能。
疼痛和不适：压力过大还可能引起身体上的疼痛和不适，如头痛、胃痛等。
学习方面
复习效率下降：压力太大会降低复习效率，影响学习心情。
注意力不集中：长期压力可能导致神经递质失衡，影响认知功能，导致注意力不集中。
计划被打乱：压力可能导致情绪波动，进而打破原本的复习计划。
健康方面
脱发：压力过大可能导致脱发。
身体疾病：长期压力还可能引起其他身体疾病。
建议
调整心态：保持轻松的心态，不要给自己太大压力，认识到适度的压力可以推动进步。
合理规划：制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚，保持良好的作息。
寻求帮助：如果压力过大，无法自我调整，可以向专业人士寻求帮助，如心理咨询师或医生。
放松身心：通过按摩穴位、饮食推荐、适当运动、声乐疗法等方式缓解压力。
社交互动：与朋友、老师或家长沟通，分享自己的压力和困扰，获得支持和鼓励。
总之，考研压力大是正常现象，但关键在于如何有效应对和管理这些压力，以保持身心健康和高效的复习。