北体和上体考研的难度 取决于个人的基础和能力。总体来说，北体和上体都是国内顶尖的体育学院，考研难度都较高，但具体哪个相对简单一些，可以从以下几个方面进行分析：
招生名额和难度
北体每年招生统考名额约为35个，其中一半用于接收推免生，因此统考名额相对较少。
上体每年招生名额约为30个左右。
从招生名额来看，北体的竞争可能更为激烈一些。
考试科目和难度
北体考研涉及10本专业课，包括康综、西综和运动医学综合，涵盖的内容广泛，且很多科目是本科阶段未接触过的。
上体考研涉及6本参考书，实际上是4本，包括运动解剖学、运动生理学、神经康复学和肌肉骨骼康复学，这些科目多是本科阶段学过的，复习起来相对容易。
从专业课难度来看，上体相对较为简单。
调剂难易程度
上体的专业课分数一般较高，总分也较高，调剂到其他院校的专业相对容易。
北体的专业课难度大，拿高分不易，调剂起来也较为困难。
学校属性和生源质量
北体是211院校，上体只是双一流高校，从生源质量上说，北体的考生可能会比上体高一些。
就业和学科排名
北体在京津冀地区的就业知名度更高，上体在江浙沪地区的影响力更大。
在第四轮学科评估中，两校在体育学方面均获得A+，学科实力相当。
建议
如果你专业课基础较好，自学能力强，且英语水平较高，可以考虑报考北体的体训方向或康理方向，因为这些方向的专业课难度较高，但录取名额较多，且北体在学科排名和就业方面具有优势。
如果你专业课基础一般，但希望相对容易地考上研究生，并且希望在未来有较好的调剂机会，可以考虑报考上体的运动康复或医学技术方向，因为这些方向的专业课难度相对较低，且上体在调剂方面较为有利。
最终选择哪个学校和专业，还需根据个人的兴趣、实际情况和职业规划来定。建议多了解相关信息，咨询学长学姐，做充分的准备和规划。