考研期间情绪平稳的方法如下：
积极应对，保持平和与自信：
相信自己的努力和准备能够带来好的结果，避免过度担忧和消极情绪，保持对考研成功的信心。
专注复习，做好规划：
制定合理的学习规划，明确备考目标和计划，将时间投入到最重要的复习内容中，避免分散注意力，确保复习效率。
适当放松自己：
劳逸结合，保证集中的学习与短时间的放松和交替，进行一些放松身心的活动，如听音乐、散步、午休等，避免过度疲劳，并保持适量的运动，有助于情绪压力得到释放。
保持良好的饮食和作息习惯：
良好的饮食和生活习惯可以帮助考生保持身体健康和精神状态良好，确保每天有足够的睡眠，避免熬夜，均衡饮食，多摄入富含营养的食物。
设定合理的目标：
清晰、具体地设定考研目标，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，减轻焦虑感。
制定学习计划：
详细的学习计划包括每天的学习时间和内容，严格按照计划执行，避免拖延和浪费时间，定期检查学习进度，确保自己按计划前进。
保持健康的生活习惯：
充足的睡眠是缓解焦虑的重要方法，确保每天有足够的休息时间，避免熬夜，均衡饮食，多摄入富含营养的食物，保持身体健康，适量的运动可以释放压力，提高学习效率。
学会放松：
尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都有助于缓解焦虑，定期进行一些自己喜欢的活动，如听音乐、看电影、阅读等，以放松身心。
寻求支持：
与家人、朋友或同学分享你的感受，他们可能会给你提供鼓励和建议，加入考研社群或论坛，与其他考生交流心得，共同面对挑战。
调整心态：
保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功，避免过度担心未来，专注于当前的学习任务，学会接受失败，将其视为成长的一部分。
专业帮助：
如果焦虑情绪持续严重，影响到了你的日常生活和学习，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和支持，帮助你更好地应对焦虑情绪。
通过以上方法，可以有效调整情绪，保持平稳的心态，从而更好地应对考研的挑战。