考研签了合同后毁约，需要遵循以下步骤和注意事项：
及时沟通
如果你已经考上了研究生，应尽快联系签约单位，告知他们你的情况，并请求他们出具一份毁约证明。这样做的目的是为了让学校了解你的决定，并顺利解除三方协议。
遵循合同条款
查看三方协议中关于违约责任的条款，了解需要承担的具体责任，如支付违约金等。确保按照合同约定的方式处理违约事宜。
协商解约
在确定要毁约后，尽量与用人单位进行友好协商，说明情况并寻求解约的方法。如果对方同意解约，应要求对方提供书面解约函，并加盖公章以确保其法律效力。
学校手续
持有用人单位的解约函后，向学校的就业指导中心或相关部门提交解约申请，并说明需要更换新的三方协议。按照学校的要求办理完所有解约手续后，将原三方协议交还并换取新的协议。
法律支持
根据《民法典》第五百四十三条，当事人协商一致可以变更合同。如果协商不成，毁约方需承担相应的违约责任，包括赔偿损失等。
避免纠纷
在整个过程中，保持与用人单位和学校的良好沟通，尽量避免引起不必要的纠纷。如果对方提出索赔，应积极采取措施进行补救或赔偿。
通过以上步骤，你可以较为顺利地完成三方协议的毁约流程。但务必注意，毁约可能会对你的信誉和未来的就业产生一定影响，因此应慎重考虑并遵守合同约定。