摆脱游戏控制对于考研的学生来说是一个挑战，但通过一些策略和工具，可以有效地减少游戏对学习的影响。以下是一些建议：
减少游戏时间
逐渐减少每天玩游戏的时间，直到最终完全戒掉。可以设定一个时间表，逐步减少每天玩游戏的时间，直到完全停止。
设定目标和奖励机制
设定学习目标，并在达成目标后给自己一些奖励，比如玩一局游戏。这可以帮助你保持学习的动力，同时也能满足娱乐需求。
使用外部约束
拆除电脑或限制电脑的使用，比如使用老年机或限制电脑的访问权限，从而减少游戏的诱惑。
改变生活习惯
规律作息，早睡早起，避免因为游戏而熬夜。同时，多参与其他活动，如运动、阅读，以减少对游戏的依赖。
寻求社交支持
找一起考研的同学互相监督，或者加入考研辅导班，通过集体的力量来克服游戏的诱惑。
使用工具和应用
利用番茄工作法、Forest等时间管理工具来帮助你保持专注，减少游戏时间。
心理调整
增强自我控制能力，认识到游戏对考研的负面影响，坚定自己的考研目标，从而减少游戏的诱惑。
通过上述方法，你可以逐步摆脱游戏的控制，专注于考研的学习。记住，关键在于坚持和自律，随着时间的推移，你会发现游戏对你的影响越来越小，而学习成为你生活中更重要的一部分。