考研最后一个月是备考的关键时期，以下是一些建议帮助坚持到最后：
坚守信念，不抛弃不放弃
坚信自己能够成功，保持积极的心态，克服内心的恐惧和焦虑。
合理规划时间，高效备考
制定切实可行的复习计划，并严格按照计划执行。
利用碎片时间，如上下班的路上、午休时间等，来巩固知识点和做题练习。
保持良好身体状态和精神状态
注重饮食和睡眠，保证充足的营养和休息。
适当进行体育锻炼，缓解压力，增强身体素质。
正确看待考前焦虑
焦虑是正常的，不要过度自我怀疑，保持心无旁骛地学习。
适当保持做题手感
每天做点公共课和专业课的题，保持清晰的做题思维，避免在考场上突然蒙圈。
努力备考，但别过度苛求
不必每天苛求自己在图书馆待多长时间，关键是保持全神贯注的学习状态。
心态调整
认识到疲惫是常态，但不可放任不管，保持积极的态度。
每一个进步都值得庆祝，学会适当地放松自己，给自己一点肯定。
计划与目标的力量
设定短期目标，每天都有小的任务要完成，并且要注意目标的灵活性。
经常反省自己
每天认真地反省自己，从每天的进步中获得信心，从每天的查漏补缺中再次进步。
坚持不懈
坚持不懈是成功的关键，每天给自己制定目标，并且坚持下去。
学习要保证质量
避免三心二意，集中精力学习，提高学习效率。
倾诉与分享
找个靠谱的对象倾诉苦闷，缓解紧张情绪。
利用碎片时间
把刷抖音、玩游戏、上厕所等碎片时间都利用起来，保持学习的连续性。
通过以上这些方法，可以帮助你在考研最后一个月保持高效和坚持，最终取得理想的成绩。记住，坚持就是胜利，加油!