考研英语一阅读训练可以从以下几个方面入手：
1. 建立词汇基础
背诵单词：每天坚持背诵考研词汇，使用词根词缀记忆法来拓展词汇量。
积累词汇：通过阅读真题中的文章，总结出高频考点词汇。
2. 掌握阅读技巧
略读（Skimming）：快速浏览文章，抓住文章大意。
扫读（Scanning）：快速查找特定信息。
理解文章结构：注意文章段落和关键词，理解文章主旨。
3. 真题与模拟题练习
真题练习：反复练习历年的考研英语一真题，了解考试趋势和命题思路。
模拟题：选择质量较高的模拟题进行练习，检验复习效果。
4. 答题策略
定位关键信息：学会在文章中快速定位题干信息。
理解问题类型：熟悉事实细节题、推理判断题、词义猜测题等题型。
总结规律：通过练习总结每种题型的解题方法和常见陷阱。
5. 阅读习惯培养
日常阅读：每天阅读英文文章，如新闻、杂志或学术论文，提高阅读速度和理解能力。
避免不良习惯：克服机械阅读、心里默读和出声阅读等不良习惯。
6. 细节处理
标记生词和难句：在阅读过程中标记生词和难句，并分析其意义。
文章逻辑分析：理解文章的逻辑构架和写作思路。
7. 时间管理
控制时间：在练习中注意时间控制，尽量在规定时间内完成所有题目。
通过上述步骤，你可以逐步提高考研英语一的阅读理解能力。记得在练习过程中，认真分析错题，总结错误原因，不断调整学习策略