考研期间疏导心理压力的方法包括：
合理规划时间：
制定详尽的复习计划，合理分配每一天的学习时间，明确每天的学习安排，以减轻焦虑和压力。
保持良好的作息：
保证6-8小时的充足睡眠，避免熬夜，以保持良好的身体状态和大脑功能。
积极自我暗示：
通过积极的自我对话，增强自信心，减少不必要的自我怀疑，每天早晨起床后对自己说一些积极肯定的话语。
适度运动：
选择喜欢的运动方式如跑步、打球、拉伸等，每天坚持锻炼，释放压力，改善情绪和睡眠质量。
放松训练：
每天抽出时间进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，以恢复精力，减轻心理压力，提高考试专注力。
寻求支持：
与家人、朋友或老师倾诉，或向备考同学分享心得，必要时向心理中心求助。
情绪识别与接纳：
敏锐察觉自己的情绪变化，坦然接纳焦虑、沮丧、自我怀疑等情绪，冷静分析原因。
心态激励与调整：
用积极的话语鼓励自己，关注自己的努力和进步，学会深呼吸和冥想放松。
劳逸结合与专注：
安排适当的运动时间和兴趣爱好，每隔一段时间进行短暂休息，以提高学习效率。
合理饮食：
保持规律且营养均衡的饮食，避免过度摄入咖啡因或糖分，以维持情绪稳定及整体身心健康。
自我心理建设：
学会接纳压力，辨析压力程度，调整心态，让自己积极乐观，找到释放压力的方法。
通过这些方法，可以有效疏导考研期间的心理压力，保持积极的心态，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。