考研和雅思词汇的要求和侧重点有所不同，具体哪个更好取决于个人的目标和需求。
词汇量要求
雅思：通常要求考生掌握至少2000-3000个基础词汇，并能灵活运用这些词汇表达复杂的概念和思想。雅思词汇量在8000-12000词左右，具体取决于申请的学校和专业要求。
考研：通常要求学生掌握大约8000-10000个词汇及其用法，这些词汇多涉及专业领域和学术研究。
词汇侧重点
雅思：不仅考察学术词汇，还涵盖了大量的生活化和实用化词汇，目的是评估考生是否具备使用英语进行日常交流以及在英语国家学习和生活的能力。雅思考试强调在特定语境下对词汇的精确理解和运用。
考研：更注重基础词汇的掌握和应用，以及学术性和专业性词汇的掌握，尤其是那些与考生所报考专业相关的术语。考研英语倾向于通过阅读理解、翻译和写作等部分来考查学生的词汇能力。
适用对象
雅思：主要适用于计划出国留学或移民的人群，特别是那些希望进入英语国家的大学学习的学生。
考研：主要适用于国内准备研究生升学考试的学生，尤其是那些希望在国内顶尖大学攻读硕士或博士学位的学生。
建议
如果准备出国留学或需要在国际环境中使用英语，那么雅思词汇更为适用，因为它涵盖了更广泛的生活化和实用化词汇，并且强调实际应用能力。
如果主要目标是国内研究生升学，并且希望在学术领域有深入发展，那么考研英语可能更为合适，因为它更侧重于学术性和专业性词汇的掌握。
根据以上分析，选择哪个词汇学习计划更好，需要根据个人的职业规划和学习目标来决定。