考研期间保持专注力是非常重要的，以下是一些建议帮助你减少分心：
明确目标
在备考之初，设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每个月甚至每天的学习计划中，保持紧迫感。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，包含学习、休息和娱乐时间。
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟。
创造良好的学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。
保持学习桌面的整洁，避免杂乱无章的环境分散注意力。
接受自己的走神状态
走神是正常现象，不要过分责怪自己。走神后，告诉自己“不想了，开始专心学习”。
集中注意力、高效背诵
关闭手机、朋友圈等干扰源，找一个僻静的地方背书。
制定背书计划，将任务集中到每天的固定时段，每次背书时间不宜过长。
远离干扰、拒绝打断
背诵时要远离干扰源，如手机、零食、床等。
主动告诉相关人员你在背书，减少别人对你的打扰。
戒网瘾
手机关机，查资料用电脑或平板，避免因查资料而变成刷新闻、看娱乐视频。
形成稳定的生物钟
保持21天作息时间相同，养成习惯，有助于提高学习效率。
找考研搭子
寻找共同学习的伙伴，互相倾诉、鼓励，减少孤独感。
制定大纲计划
不需要追求完美，制定切实可行的复习计划，以完成每天的任务为目标。
循序渐进、延迟满足
不要急于求成，逐步增加学习强度和难度，避免因焦虑导致注意力不集中。
洗脑自己
告诉自己考研的重要性，坚定目标，不被周围的事情所影响。
通过以上方法，你可以更好地专注于考研复习，减少分心，提高学习效率。祝你考研成功!