选择考研调剂导师时，你可以遵循以下步骤和建议：
评估自己的分数
确定自己的分数是否满足调剂条件。
寻找导师信息
访问目标院校的官方网站，进入报考专业所在学院的网页，查看师资队伍介绍部分获取导师的简介和电子邮箱。
如果学校不公开导师邮箱，可以尝试联系学院办公室获取邮箱信息。
在调剂学校的学生论坛中寻找研一或研二的在读学生，询问导师的电话号码。
准备科研能力论文
如果手头没有合适的论文，抓紧时间撰写一篇能代表自己科研能力的论文。
请本科学校的老师帮助修改，并将修改后的论文和个人简介发送给选中的调剂导师邮箱。
联系导师
发送邮件表明来意，附上自我介绍，并表明对导师课题组感兴趣。
如果导师回复邮件，可以通过邮件进行交流。
如果导师两天内没有回复，可以发送短信询问导师是否方便接电话，并表达调剂意愿。
注意事项
邮件发送后，如果未收到回复，可以在三天后重新发送。
注意发送邮件和短信的频率，避免过度打扰。
调剂时，可以尝试联系多个导师，增加被选中的概率。
同时，保持与其他潜在导师的联系，以防万一。
其他建议
考虑自己的兴趣和职业规划，选择与自己兴趣相符且有助于未来发展的导师。
了解导师的科研方向、项目、经费情况，以及是否有足够的指导经验。
考虑导师的性格和管理风格，选择适合自己的导师。
如果有机会，可以咨询已经调剂成功的学长学姐，获取第一手经验。
以上步骤和建议可以帮助你更有效地选择合适的考研调剂导师。祝你调剂成功!