考研进度落后时，可以采取以下措施来调整：
调整心态
不要过分焦虑，保持冷静，认识到考研是一场持久战，只要合理利用时间，就有可能赶上进度。
专注于自己的复习计划，不要被其他人的进度所影响，避免自我麻痹。
重新规划复习计划
仔细检查自己的复习计划，确定目标成绩，并重新安排复习任务，确保每天有明确的学习目标。
将大目标分解为小目标，合理安排时间，避免临时起意添加任务导致进度落后。
合理安排时间
根据剩余时间和每天能够投入的时间，制定详细的学习计划，合理分配时间，先复习基础知识，再逐渐深入理解和掌握更高级的概念和题型。
每天一早或头天晚上制定计划安排，并且严格执行，确保每天有任务完成。
查缺补漏
分析自己的薄弱环节，有针对性地进行学习和练习，可以参考教材中的习题和专业的辅导书籍，结合课堂教学内容进行强化学习。
多做题和模拟考试，提高解题速度和掌握题型，可以选择历年真题和模拟题进行练习，将题型和解题方法熟悉掌握。
寻求帮助
如果自学困难或是遇到难以解决的问题，可以寻求他人的帮助，例如约同学一起学习或请教老师和辅导员。
向已经考上研的前辈请教，获取高效的复习方法和经验，提高复习效率。
保持积极心态
保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力，一定能够赶上进度并取得好成绩。
在遇到挫折和低潮时，耐心等待，满怀信心地去等待，相信最终会取得成功。
通过以上措施，可以有效地调整考研进度，确保在考试前能够全面复习，取得理想的成绩。