考研变丑的原因主要有以下几点：
学习劳累和精神压力大
考研期间，学生往往承受着巨大的学习压力和精神负担，这种压力会随着备考后期的临近而加剧。长期的精神紧张和焦虑会影响一个人的颜值，导致面色暗沉、精神不振。
长期熬夜和作息不规律
为了备考，许多学生选择熬夜学习，长时间熬夜会导致睡眠不足，影响皮肤的新陈代谢和修复能力，容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉等问题。
不规律的作息还会导致饮食不规律，容易引发暴饮暴食，进而导致体重增加和发胖。
缺乏锻炼
考研期间，学生往往缺乏足够的时间进行体育锻炼，长时间坐着学习会导致新陈代谢减慢，容易引发肥胖、体力下降等问题。
缺乏锻炼还会影响身体的整体健康，降低免疫力，使人看起来更加憔悴。
无暇顾及个人形象
考研期间，学生往往将所有精力都投入到学习中，忽略了个人形象的打理，导致皮肤状态差、妆容邋遢，整体形象大打折扣。
建议
合理规划作息：保证充足的睡眠时间，尽量做到规律作息，避免熬夜。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，减少高热量食物的摄入。
适量锻炼：每天抽出一定时间进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，增强体质，改善精神状态。
放松心情：适当参加一些放松活动，如听音乐、看电影、和朋友聊天等，缓解精神压力。
注重形象：虽然备考重要，但也要适当关注个人形象，保持整洁和得体的妆容和服饰。
通过以上建议，可以在考研期间保持较好的身心状态，避免因压力和疲劳而影响颜值。