考研单词的肌肉记忆可以通过以下方法来背：
制定合理的学习计划
明确每日的学习量、复习周期及长期目标。
将学习计划细分为可执行的小步骤，确保按部就班地进行。
通过阅读背单词
大量阅读文章，让单词在上下文中反复出现，从而加深记忆。
反复研读一定量的文章，进一步巩固记忆。
采用多种练习方法
口语交流练习，将单词放入实际对话中，提高使用频率。
听力练习，通过听英语材料来熟悉单词的发音和用法。
朗读练习，大声读出单词，增强语感。
单词记忆练习，可以使用闪卡、单词本等工具辅助记忆。
利用记忆技巧
创造联想，将单词与一些容易记忆的图像、故事或情感联系起来，帮助记忆。
分组记忆，将单词按主题或词性分组，提高记忆效率。
定期复习
遵循艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排复习时间，避免遗忘。
可以采用“721法则”，即70%的时间用于复习旧知识，20%的时间用于学习新知识，10%的时间用于做总结。
坚持和毅力
词汇量的积累需要时间和精力，持之以恒地学习和复习是关键。
保持积极的心态，遇到困难时及时寻求帮助和调整方法。
通过以上方法，可以有效地将考研单词转化为肌肉记忆，从而提高英语成绩。