考研期间的放松程度应该根据个人的实际情况和需求来调整。以下是一些建议：
周末或晚上的放松：
在考研的早期阶段，比如暑假之前，每周可以安排一个下午或一天的时间来进行放松。这段时间可以用来做一些轻松的学习任务，比如复习之前学过的内容，或者进行一些轻松的活动，如运动、逛街、看电影、享受美食等。这种放松方式可以帮助缓解紧张情绪，提高学习效率。
减少休息时间：
从9月开始，考研的准备工作变得更加紧张，需要关注目标院校的考纲变化、时事热点等。这时，休息时间可能会减少，大部分人会选择休息一晚上，或者用小时计算，休息2-3个小时。这段时间的休息应以恢复体力和精力为主，避免过度放松影响学习效果。
合理安排学习与休息：
在考研期间，保持学习与休息的平衡非常重要。可以在每天的学习时间之外，安排一些短暂的休息时间，如散步、做深呼吸等，以缓解学习带来的压力。同时，也要确保每天有足够的睡眠时间，保证身体和精神的健康。
根据自己的实际情况调整：
每个人的学习节奏和放松需求不同，可以根据自己的实际情况来调整放松的时间和方式。有些人可能需要更多的休息时间来缓解压力，而有些人则可以在学习之余进行适当的放松。重要的是找到适合自己的平衡点，确保在考研期间既能保持高效的学习，又能保持良好的身心状态。
总之，考研期间的放松应该是适度的，既要保证有足够的休息和恢复时间，又要避免过度放松影响学习效果。通过合理安排学习与休息时间，保持良好的身心状态，可以更好地应对考研的挑战。