考研期间睡不着时，可能会有多种思绪困扰着你。以下是一些常见的情况和应对方法：
不习惯新的作息时间
如果你之前习惯晚睡晚起，突然调整作息可能会导致失眠。这种情况下，可以尝试晚上多复习，早晨晚起一会儿，逐渐适应新的作息时间。同时，晚上可以将手机放在远离床铺的位置，避免影响入睡。
备考压力过大
中后期备考时，压力可能导致失眠。你可能会担心自己的复习进度、能否上岸等问题，这些焦虑情绪会不断在脑海中盘旋，导致难以入睡。在这种情况下，可以尝试进行深呼吸练习、冥想或者听一些轻松的音乐来放松心情。
担心未来
轻微失眠时，可能会忐忑不安，担心一年后的考研能否从容应对。这种担忧是可以理解的，但过度担忧无助于解决问题。建议专注于当前的复习，一步一步地前进，不要过分纠结未来的不确定性。
寻求外部帮助
如果长时间无法入睡，可以尝试一些其他方法，比如阅读一些轻松的书籍、听佛经视频或者给朋友发消息聊聊天，这些方法可能帮助你放松心情，逐渐入睡。
建议
制定合理计划：确保每天的学习计划合理，避免临时抱佛脚。
保持良好的作息：尽量保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。
适当放松：在备考之余，适当进行一些放松活动，如散步、听音乐等，有助于缓解压力。
寻求支持：和家人、朋友或心理咨询师聊聊，分享你的担忧和压力，获得一些支持和鼓励。
希望这些建议能帮助你更好地应对考研期间的失眠问题。祝你考研顺利!