考研文科考到380分是一个相对较高的目标，以下是一些建议，帮助你实现这个目标：
1. 理解考试要求
明确考试科目：考研文科通常包括语文、英语、政治和一门专业综合（如历史、哲学等）。
了解评分标准：不同科目和学校的评分标准不同，需要具体了解。
2. 制定复习计划
分阶段复习：将复习分为前期理解、中期强化和后期冲刺三个阶段。
科目分配时间：根据各科目难度及个人情况合理分配复习时间。
3. 深入理解知识点
通读考察书目：对考试涉及的各类书籍进行系统阅读。
做笔记：边阅读边整理笔记，帮助理解和记忆。
整理重点：根据历年真题，整理出重点考察章节并标注。
4. 专项训练
英语：重点复习词汇、语法和阅读理解。
政治：理解出题思路，背诵重要观点和理论。
专业课：深入理解专业知识，多做习题和案例分析。
5. 模拟考试
定期模拟：进行模拟考试，熟悉考试流程和时间管理。
分析成绩：每次模拟后分析错题，找出薄弱环节进行针对性复习。
6. 复习策略
高效记忆：采用如联想记忆、故事串联等记忆方法。
定期复习：定期复习已学内容，避免遗忘。
7. 保持健康
合理饮食：保持营养均衡，保证学习时的精力充沛。
适当运动：适当的体育锻炼有助于缓解学习压力。
8. 考前准备
健康作息：考前保证充足的睡眠，避免熬夜。
心态调整：保持积极的心态，避免过度紧张。
9. 寻求帮助
参加辅导班：如果条件允许，可以参加专业的考研辅导班。
同学交流：与同学交流学习经验，互相鼓励。
10. 应对变化
关注政策：关注考研政策的变化，及时调整复习计划。
以上建议仅供参考，具体复习策略还需根据个人实际情况进行调整。祝你考研顺利，取得理想成绩!