在考研期间减少看手机的方法有很多，以下是一些建议：
物理隔离法
将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，例如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。
使用锁手机的方法，如将手机放入有锁的柜子中，需要时再打开。
软件监控法
使用应用程序来监控和限制手机使用，例如番茄todo、forest专注森林、ihour专注计时大师等，这些工具可以帮助你进入专注状态并统计学习时长。
卸载与学习无关的应用程序，如游戏和视频软件，只保留维持日常生活必需的软件。
电量焦虑法
将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，这种电量焦虑会促使你减少使用手机。
关闭/静音通知法
对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限，以减少因通知提醒而分心的情况。
彻底关机法
如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。
自律与他律
培养自律，设定明确的学习计划和目标，减少不必要的手机使用。
寻求他律，如将手机交给其他家庭成员管理，或在有监督的情况下学习。
使用老年机
考虑使用老年机，这种手机功能简单，减少娱乐诱惑，有助于集中注意力。
改变手机使用习惯
将手机放在书房外的卧室，并设置智能门锁，学习时长不够时门锁无法打开。
在学习时关掉网络，减少其他程序的消息干扰。
心理激励
在手机壁纸上设置提醒，提醒自己专注于学习。
寻求外部支持
在考研备考过程中，寻找一位监督人或参加考研集训营，获得外界的帮助和监督。
通过以上方法，可以有效减少考研期间使用手机的时间，提高学习效率。建议根据个人情况和实际需求选择合适的方法，逐步养成良好的学习习惯。