考研复试压力确实可能非常大，但通过一些方法可以有效地缓解这种压力。以下是一些建议：
亲朋好友宣泄法：
和朋友聊天，将内心的压力说出来，这样可以帮助你减轻负担。
自我写日记法：
通过文字记录自己的感受和想法，有助于你更好地理解自己并缓解压力。
运动宣泄法：
适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够帮助你减轻压力，提高心情。
制定合理的学习计划：
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息，这样可以提高学习效率，减少压力。
建立自信心：
相信自己的能力，保持积极的心态，这样可以增强你面对压力的能力。
改变复习方式：
尝试不同的学习方法，比如看视频、听音频、做练习题等，以激发学习兴趣。
给自己一些休息和放松的时间：
适当的休息和放松活动，如散步、听音乐、和朋友聊天等，可以帮助你保持良好的心态。
设定小目标：
将复习内容划分为不同的模块，每天完成一个模块，并在完成每个模块后给自己一点小奖励，这样可以提高动力。
直面情绪：
接纳自己的负面情绪，允许情绪停留一会儿，然后直面情绪，感受情绪背后在提醒自己什么。
增强对备考的掌控感：
列好考前的每一个关键事项并一一落实，有意识地让手头正在做的事情有计划且确定。
保持积极的想法：
树立重过程轻结果的心态，多想好事，阻止体内形成压力的种种变化。
寻求支持：
和家人朋友倾诉考研的压力，他们会给予鼓励和支持。也可以和一同考研的同学交流经验、互相打气。
通过这些方法，你可以有效地缓解考研复试的压力，以更好的状态迎接挑战。记住，压力是不可避免的，但关键在于如何控制和管理它。