考研准备得晚，可以通过以下方法自救：
制定合理的学习计划
评估时间和能力，制定一个实际可行的学习计划。
将学科划分为小模块，为每个模块设定具体的学习目标和时间表。
确保有足够的时间覆盖所有考试内容。
高效利用时间
减少时间浪费，合理安排每天的学习时间。
利用碎片化时间进行复习，如在公交车上、午休时间或等待的时间。
集中精力在重点领域
了解考试的重点和难点，将更多时间和精力放在这些领域。
通过阅读教材、解题和做模拟考试来加强对重点内容的理解和掌握。
寻求帮助和支持
如果感到困惑或不确定，向老师、同学或考研辅导班的导师请教问题，获取指导和建议。
做好心理调适
保持积极的心态，遇到困难时不要放弃，相信自己的能力和努力。
合理安排休息时间，保持身心健康。
调整备考心态和作息
保持平静的心态，避免大喜大悲影响备考状态。
斩断退路，减少选择，全身心准备考试。
减少干扰
屏蔽手机干扰，关掉不必要的通知，设定合理的刷手机时间。
去到一个安静的环境，减少情绪的负重，比如图书馆。
睡前运动
适当运动有助于改善睡眠质量，缓解压力，但避免在睡前进行剧烈运动。
慢跑或听英语录音等轻松活动可以帮助入睡。
放松心灵
学习放松技巧，如冥想、深呼吸、温水浴等，缓解焦虑情绪。
听带有自然界声响的音乐，帮助快速入眠。
控制午休时间
午休时间控制在30-40分钟，避免影响晚上的学习效果。
通过以上方法，即使准备时间较晚，也能有效提高考研成绩。关键在于制定计划、高效学习、保持积极心态和良好的生活习惯。