对于夏天考研午睡的安排，以下是一些建议：
规律午睡
保持规律的午睡时间，建议下午12点到2点之间进行午睡。
短暂午睡
午睡时间不宜过长，建议10到20分钟，最长不要超过30分钟。
暗环境
确保午睡环境较暗，可以使用眼罩帮助入睡。
温暖舒适
注意保暖，准备一条毯子盖着，防止体温下降。
选择合适的场所
如果考场附近有宾馆，可以选择在里面休息。
若没有宾馆，可以选择附近的餐厅、商场、超市或咖啡厅等公共场所。
在学校内休息时，要遵守学校规定，不影响他人。
准备午睡工具
准备一个午睡枕头，体质较差的同学可以再准备一条毛毯。
避免过度使用手机
醒来后避免第一时间拿起手机，先站起来活动一下或洗洗脸。
保持水分
确保充足的水分摄入，有助于缓解紧张情绪和焦虑感。
调整生物钟
在考试前一周，尽量调整生物钟，使睡眠和清醒时间与考试当天的安排相匹配。
遵循这些建议，可以帮助你在夏天有效地安排午睡，从而在考研期间保持良好的精神状态