考研冬天赖床是一个常见的问题，以下是一些解决策略：
把床和睡觉这件事绑定
不要在床上做与睡觉无关的事，比如看书、玩手机或刷视频。这样可以帮助你的身体习惯在床上入睡。
给自己早起进行及时奖励
设置一个奖励机制，比如早起后可以享受一顿美味的早餐或一杯喜欢的饮品。这可以激励你克服懒惰，尽早起床。
拒绝晚睡早起
尽量保持早睡早起的习惯，避免熬夜。晚睡不仅影响身体健康，还会降低学习效率和记忆力。
快速“冷却被窝”
早上醒来后，迅速掀开被子，让自己暴露在较低的温度中，这样可以刺激大脑快速清醒。
保证房间内有光线
尽量让房间在早上有光线，比如打开窗帘或打开灯。这有助于抑制褪黑激素的分泌，使人更容易醒来。
闹钟放远一点
将闹钟放在离自己较远的地方，这样当你关闭闹钟时，需要起床才能关掉，从而迫使自己清醒。
利用手机软件或闹钟
使用“我要当学霸”等软件，或者让亲朋好友在预定起床时间打电话“骚扰”自己。这些方法可以帮助你克服懒床的习惯。
床上热身
闹钟响起后，在床上做一些简单的拉伸运动，让自己的身体迅速热起来，减少对寒冷的抗拒。
避免总是坐着学习
可以站着或走动边背题，这样有助于提高注意力，减少困意。
用凉水洗把脸
用冷水洗脸可以迅速清醒，摆脱困意。
制定严格的学习计划
每天把自己的任务用时间量化，制定明确的学习计划，这有助于提高学习效率，减少赖床的机会。
通过以上方法，你可以逐步克服冬天赖床的问题，提高考研复习的效率。