考研人屏蔽干扰的策略可以总结为以下几点：
管理手机和平板电脑使用
将手机调至静音或关闭社交媒体通知。
使用平板时，仅保留学习相关的应用。
优化学习环境
选择一个安静、整洁、舒适的学习空间。
远离噪音和干扰物，确保良好的照明和通风。
调整生活习惯
确保充足的睡眠，早睡早起。
避免刺激性娱乐，选择舒适放松的活动。
设定目标和计划
明确学习目标和优先级，并将其写下来。
制定详细的学习计划，按阶段分配任务。
社交和心态管理
减少与备考无关的社交活动，如不必要的聚会。
保持积极的心态，避免与消极的人交往。
物理隔离
尽量远离宿舍，选择图书馆、自习室等学习氛围浓厚的地方。
如果可能，与领导沟通减少会议和干扰。
使用辅助工具
使用“我要当学霸”等软件帮助管理手机使用。
听舒缓的音乐帮助放松和集中注意力。
心理建设
建立良好的学习习惯，克服初始的不适应。
专注于自己的进步，而不是与他人比较。
通过上述策略，考研人可以更有效地屏蔽干扰，提高学习效率。