写一篇关于考研拖延的文章，可以从以下几个方面入手：
引言
引入拖延症在考研中的普遍存在，强调其严重性和解决的必要性。
拖延的表现
描述考研拖延的具体表现，如拖延症导致的任务积压、时间管理混乱等。
拖延的根源
分析拖延症产生的原因，如情绪、恐惧、完美主义等。
解决拖延的建议
提供具体的方法和技巧来克服拖延，如列清单、设定奖励、使用番茄工作法等。
真实案例
分享一些成功克服拖延的考研案例，以激励读者。
结论
总结全文，强调克服拖延的重要性，并鼓励读者立即行动。
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考研拖延症：认识、分析与解决
引言
拖延症是许多考研学子面临的共同难题。它不仅影响学习效率，还会对心理状态造成负面影响。本文将深入探讨考研拖延的表现、根源，并提出有效的解决策略，帮助考生克服这一障碍。
拖延的表现
考研拖延主要表现为任务推迟、时间管理混乱、效率低下等。例如，许多考生会在最后关头才开始复习，导致时间紧迫，无法全面掌握知识。此外，拖延还会导致情绪波动，影响备考心态。
拖延的根源
拖延症的根源可以归结为情绪、恐惧、完美主义等多种因素。考生可能因为害怕失败而不敢开始复习，或者因为任务繁重而感到厌倦和拖延。此外，追求完美也会导致考生在细节上纠缠不休，无法集中精力完成主要任务。
解决拖延的建议
列清单
制定详细的学习计划，将大任务分解为小任务，每完成一个小任务就进行标记，增强成就感。
设定奖励
为自己设定短期和长期的奖励，每完成一个重要阶段就给自己一些奖励，如看一部电影、吃一顿美食等，激励自己继续前进。
使用番茄工作法
将学习时间分割成25分钟的小块，每块之间休息5分钟，通过这种方式提高专注力和效率。
隔绝诱惑
在学习时尽量远离手机、电视等娱乐设备，减少外界干扰，提高学习效率。
拒绝完美
认识到完美无法实现，学会接受自己的不完美，专注于完成当前的任务，而不是追求完美。
真实案例
例如，江苏一位考生在2021年考研中，通过列清单、设定奖励和使用番茄工作法，成功克服了拖延症，最终以优异的成绩考取了一所非“985”“211”院校。
结论
考研拖延症是可以克服的。通过认识拖延的表现和根源，并采取有效的解决策略，考生可以显著提高学习效率，最终实现考研目标。关键在于立即行动，坚持不懈地努力。希望本文的建议能对广大考研学子有所帮助，让我们一起克服拖延，迈向成功。
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希望这个框架能为你撰写文章提供有益的参考。