为了减少考研被外界因素的影响，你可以考虑以下建议：
减少社交活动
专注于自己的目标，避免不必要的社交活动，如聚会、娱乐等。
与朋友沟通，让他们理解你的压力和目标，减少被邀请参加活动的机会。
保持独立学习环境
尽量在图书馆、自习室等安静的地方学习，减少宿舍等可能分散注意力的环境。
使用手机和平板电脑时，设定专门的学习模式，关闭娱乐应用。
制定并遵循学习计划
制定详细的学习计划，并坚持执行。
每天复盘学习进度，适时调整计划以适应自己的学习节奏。
避免与他人比较
不要盲目与他人的复习进度比较，专注于自己的进步。
学习他人的优点，取长补短，但最重要的是保持自己的复习效率。
管理家庭和宿舍环境
与家人沟通，设定不可打扰的学习时间。
在家中创造极简的学习环境，减少诱惑，如将电视遥控器藏起来，限制零食摄入。
适当放松心情
适当的放松可以帮助你保持动力，如观看励志演讲、电影或综艺节目。
必要时，可以寻求心理咨询师的帮助。
寻找学习伙伴
与志同道合的人一起学习，互相监督和鼓励。
在线自习室或学习小组可以提供额外的动力和监督。
遵循以上建议，可以帮助你更专注于考研复习，减少外界干扰，提高学习效率。