学习考研高数一需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
选择高质量的讲义
讲义的选择应遵循“质量胜于数量”的原则。拿到讲义后，先浏览目录和章节安排，了解整个结构，明确每一章节的重点和难点。
系统学习基础知识
数学一的基础知识包括高等数学、线性代数、概率论与数理统计。首先要搞清楚这些知识的基础概念，再逐步深入。讲义中的例题和习题是理解和巩固知识点的最佳资源。
结合真题进行练习
真题是备考的“金矿”，通过做真题可以了解考点的分布和出题风格，找到自己的薄弱环节。建议“真题做百遍，其义自见”，通过不断练习，掌握知识会越来越扎实。
归纳总结形成体系
将讲义中的知识点系统化、条理化，每学完一章节，尝试自己归纳整理出知识框架和重点难点。这样不仅加深理解，还能在复习时一目了然，节省时间。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况安排每天的学习任务和时间，确保按计划进行。可以设立小目标，比如每天完成多少题目，掌握哪些知识点，达成目标后给予自己一些奖励，保持学习动力。
找到同伴共同进步
备考路上不必孤军奋战，找到志同道合的同伴，可以相互鼓励和支持，共同交流学习心得，提高备考效率。
重视解题方法的掌握
数学一题目需要考生具备灵活运用不同解题方法的能力。在复习过程中，要重点强调解题技巧的学习与训练，通过刷题、找准解题思路等方式提高解题能力。
多做模拟考试
模拟考试可以帮助考生熟悉考试的节奏和氛围，发现自己的不足之处。每次模拟考试后，要详细分析错题和不会做题的原因，并进行有针对性地复习。
查漏补缺
在复习过程中，不断查找自己的漏洞和不足，并通过看错题本、做错题册、收集各种试题等方法来查缺补漏，确保基础知识扎实。
保持积极的心态
遇到困难时不要轻易放弃，相信自己的努力终将得到回报。保持积极乐观的心态，在备考过程中不断调整状态，以最佳状态应对考试。
通过以上方法，结合自己的实际情况和学习习惯，持之以恒地学习和练习，相信你会在考研高数一的备考中取得优异的成绩。