如果你感觉自己在考研过程中没有怎么努力，以下是一些建议帮助你重新找回动力和专注：
合理规划时间
制定一个科学的学习计划，分解任务，合理安排时间，避免压力过大。
使用年度计划本或日计划表，明确记录每日的学习目标和完成情况。
调整心态
找到自己考研的初衷和动力，以及未来的目标和规划。
适当放松，比如每学习一小时休息十五分钟，去散步或听音乐。
寻求支持
与同学一起学习，互相激励。
向老师或辅导员请教，或参加考研辅导班。
找到内在动机
反思自己对学习的理解，思考除了课本知识和考试技巧外，学习还包括哪些方面。
找到能激发你极大兴趣的目标，为之奋斗。
实践体验
亲自去目标院校参观，感受那里的学习氛围，与学长学姐交流。
设定具体的小目标，比如每天完成一定数量的复习任务。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠，保持健康的饮食和适量的运动。
适当参与自己喜欢的活动，以缓解学习压力。
避免拖延
克服拖延症，立即开始行动，哪怕只是进行简单的复习。
反思和调整
定期反思自己的学习方法和进度，根据实际情况进行调整。
如果感觉某个方法不奏效，不要害怕改变策略。
记住，考研不仅是知识的积累，更是心理和意志的考验。保持积极的心态，找到适合自己的学习方法，你一定能够克服困难，取得成功