遏制考研热需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
加强中学教育
提高职业规划意识：通过开展职业规划课程、邀请企业人士进行讲座等方式，引导中学生提前了解职业世界，有针对性地选择大学专业。
普及研究生招生信息
让考生了解研究生教育的意义和目的：减少盲目报考的情况，优化学术氛围，鼓励考生充分了解自己的兴趣和能力，不要盲目追求名校和热门专业。
改革研究生招生模式
提高研究生推免比例：尤其是“双一流”高校的推免比例，改变现行考研唯分数论的录取方式，推进申请审核制，即由学生自主申请高校，高校对申请者的大学学业成绩、学术能力进行综合评价、录取。
控制研究生教育规模
严控研究生招生规模：避免为迎合“考研热”而盲目扩大研究生招生规模，加剧学历高消费问题。
推进研究生培养机制改革
面向新一轮科技革命和产业变革：推进研究生招生和培养体制机制改革，加快培养国家急需的“高精尖缺”人才。
高校回归办学定位
防止大学“高中化”：禁用考研率评价本科院校办学，确保每一门课程的质量，给大学生完整的本科教育。
倡导终身学习
解决考研过热问题：从国家政策、考生个人、用人单位、高校和家长等方面探索“考研热”产生的原因，并提出倡导终身学习的理念。
通过这些措施，可以逐步缓解考研热现象，为考生提供更加科学合理的教育环境和发展道路。