在沈阳选择考研训练班时，可以考虑以下几个机构：
海文考研
优点：海文考研是一家大品牌，拥有自主研发的完整课程与服务方案，提供一站式终身学习服务。其全年集训营教学模式以阶段式教学为主，分为基础阶段、强化阶段、冲击阶段和考前预测阶段，适合备考时间较长的学员。
缺点：虽然海文考研在多个城市都有线下校区，但其主要优势在于专业课辅导，可能在公共课方面的辅导相对较弱。
文都考研
优点：文都考研是文都教育旗下的品牌，专注于考研辅导20多年，拥有强大的师资力量和丰富的教学经验。提供多种班型，包括全程班、直通车、无忧计划、专业课等，覆盖考研公共课和专业课。
缺点：文都考研的校区分布较广，可能在某些地区的教学质量和师资力量存在差异。
新东方考研
优点：新东方考研隶属于新东方教育科技集团有限公司，以名师为核心，师资力量强大。提供全程智达班、全程pro班和曙光计划等多种班型，服务和规划做得很不错，上岸率较高。
缺点：新东方考研的英语课程较为突出，但其他课程的质量可能因师资不同而有所差异。
海天考研
优点：海天考研是教育部备案的一家上市考研机构，擅长大规模专业课集训，师资丰富，教学水平较高。提供特训营、定向专业和特色课程三类课程。
缺点：海天考研的主要优势在于专业课辅导，可能在公共课方面的辅导相对较弱。
高途考研
优点：高途考研是教育部备案的上市企业，提供三种班型：全程智达班、全程pro班和曙光计划。配备主讲老师、二讲老师、社群班主任及一对一答疑老师，服务和规划做得很不错，上岸率反馈良好。
缺点：高途考研的校区分布较广，可能在某些地区的教学质量和师资力量存在差异。
领先考研
优点：领先考研是一家东北地区老牌机构，发展较好，在北京、大连、沈阳、哈尔滨、锦州、长春等城市均设有分校，主打线下集训营辅导，环境和师资评价不错。
缺点：领先考研的校区分布较广，可能在某些地区的教学质量和师资力量存在差异。
新航道考研
优点：新航道考研主打考研名师，如何凯文、汤家凤、朱伟、唐迟、蒋中挺、余丙森等，师资资源不错。线下辅导班覆盖众多城市，图书种类丰富。
缺点：新航道考研的校区分布较广，可能在某些地区的教学质量和师资力量存在差异。
新文道考研
优点：新文道是一家近年刚成立的考研机构，线下辅导班覆盖众多城市，图书种类丰富。
缺点：新文道是一家新成立的机构，其教学质量和师资力量尚需进一步验证。
启航考研
优点：启航考研提供百人群答疑，安排学管老师，有重读协议。授课名师包括张宇、田静、刘晓燕，师资团队强大。
缺点：启航考研的校区分布较广，可能在某些地区的教学质量和师资力量存在差异。
建议
选择品牌机构：如海文考研、文都考研、新东方考研等，这些机构在考研辅导领域有较高的知名度和丰富的教学经验。
关注课程设置：根据自己的复习阶段和需求，选择合适的课程类型，如全年集训营、专业课辅导等。
实地考察：可以去各个机构的校区实地考察，了解教学环境和师资力量，选择最适合自己的培训机构。
咨询前辈：可以向已经参加过考研辅导的学长学姐咨询，了解他们的实际体验和推荐。
通过以上分析，希望能帮助你找到最适合自己的考研训练班。