考研期间，由于学习压力大，很多考生可能会遇到睡眠不足的问题。以下是一些建议，帮助你在考研期间睡得少但保持清醒：
规律作息
早睡早起：尽量在晚上11点半之前入睡，早上6点至7点起床，保证充足的睡眠时间。
放松心情
睡前冥想：进行深呼吸或冥想，帮助放松大脑，减少焦虑。
避免过度思考：睡前避免处理学业或感情问题，让大脑进入休息状态。
改善睡眠环境
保持房间安静：尽量减少噪音干扰，创造一个舒适的睡眠环境。
调整灯光：使用柔和的灯光，避免刺眼。
饮食调整
避免晚餐过饱：晚餐尽量吃得少，避免消化不良影响睡眠。
适量运动：白天进行适量的运动，如散步、慢跑，有助于提高睡眠质量。
学习策略
手脑并用：看书时做笔记，提高学习效率，防止犯困。
适度休息：长时间学习后适当休息，避免连续学习导致的疲劳。
午休建议
控制午睡时间：午休时间不宜超过1小时，避免进入“睡眠惯性”状态。
其他建议
避免刺激性饮料：如咖啡和浓茶，以免影响睡眠。
睡前放松活动：如泡热水澡、喝杯热牛奶，帮助入睡。
应对压力
白天保持活跃：白天尽量保持活动，避免卧床或午休，以减少夜间对睡眠的需求。
必要时寻求帮助：如果压力过大，可以咨询医生，按需服用药物。
请记住，虽然保持清醒很重要，但充足的睡眠对于身体健康和学习效率同样关键。如果长时间睡眠不足，建议咨询专业医生。