考研计划表可以按照以下步骤进行表达：
考研计划概述
介绍考研的目的和意义，即提升学术水平和就业竞争力。
强调制定详细计划的重要性，以确保考研过程有序、高效。
考研准备阶段
确定目标院校和专业：明确要报考的学校和专业，了解其录取标准和要求。
制定复习策略：根据目标院校和专业，制定相应的复习策略，包括科目选择、时间安排等。
时间安排
从现在到5.1考研预备期：
英语学习：每天2.5小时，包括1.5小时单词学习、0.5小时语法学习和0.5小时精读。
专业课学习：每天1小时，学习指定教材。
其他时间安排：
模拟考试：定期进行模拟考试，检验复习效果。
错题整理：整理错题集，分析错误原因，避免重复犯错。
心态调整：保持良好的心态，定期进行心理调适。
身体锻炼：注意身体健康，每天进行适量的体育锻炼。
心理调适
压力管理：学会应对压力，保持积极的心态。
时间管理：合理安排时间，避免拖延症，确保每天的学习任务得到有效完成。
身体锻炼
健康饮食：保持均衡的饮食，确保身体健康。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
通过以上步骤，可以制定出一份详细的考研计划表，帮助自己系统地进行复习，最终实现考研目标。