上班族学习考研英语需要合理规划时间和选择适合的学习方式。以下是一些建议：
合理规划时间
制定详细的学习计划，明确考研目标，分析考试科目和难点，将学习任务分解到每月、每周、每天。
充分利用碎片时间，如上下班路上、午休时间、排队等待的时间等，进行英语听力、背诵单词、看专业课知识点总结等。
合理安排工作和学习顺序，对于一些简单的工作任务，可以在学习疲劳时进行，以缓解学习压力。
选择适合的学习方式
线上学习与线下学习相结合，线上学习具有时间灵活、资源丰富的优点，线下学习则可以提供更好的学习氛围和面对面的交流机会。
参加考研辅导班，获取专业指导，节省学习时间。
利用笔记本，一面记录工作相关内容，另一面记单词和数学题，充分利用零散时间。
注重词汇积累
通过背单词软件、阅读英文文章、听力训练等方式来扩大词汇量，特别要注意高频词汇和常用短语的记忆和应用。
提高阅读理解能力
选择与考试难度相近的英文文章进行阅读，注意把握文章的主旨和细节，提高阅读速度和理解能力。
加强听力训练
选择与考试难度相近的听力材料进行练习，注意把握关键词和语调，提高听力材料的难度和速度。
练习翻译和写作
通过翻译练习提高英语综合运用能力，选择英文文章进行翻译练习，注意把握原文意思和语言准确性。
通过写日记、写邮件等方式进行写作练习，注意语法、句型、词汇的运用。
多做模拟试题
通过做模拟试题了解自己的备考情况和发现不足之处，控制时间和正确率，及时总结和反思。
建立复习规划节点
制定具体的复习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习计划，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。
阶段性进行自我检测
每做一道题，都要明白涉及哪些知识，还有哪些方法可以解决，没有做出来的原因，如何查漏补缺。
设立奖惩机制
给自己设定学习目标和奖励，激励自己坚持学习。
通过以上方法，上班族可以在工作之余高效地学习考研英语，为考研成功打下坚实基础。