缓解考研面试压力的方法有很多，以下是一些有效的技巧：
放松运动
面试前进行一些放松运动，如深呼吸、用力握紧拳头后迅速放开，或闭上眼睛想象恬静美好的景物。
积极的自我暗示
用积极的词语暗示自己，如“我能行”、“我准备得很充分”，避免消极的自我暗示。
充分准备
提前准备好面试相关内容，这样在面试时会有底气，减少紧张感。
心理暗示
通过外在形象的变化，如穿得体大方衣服，达到心理暗示的效果。
熟能生巧
多进行模拟面试练习，通过反复练习提高自信心和应对能力。
把最害怕的事情讲出来
克服紧张的最好方法是知道紧张的来源，并尝试面对和解决它。
亲朋好友宣泄法
与朋友聊天，将压力说出来，减轻心理负担。
自我写日记法
通过写日记的方式，散发内心的苦闷或压力。
运动宣泄法
适当的体育锻炼有助于减轻压力。
制定合理的学习计划
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息。
建立自信心
相信自己的能力，保持积极的心态。
高低交错法
高度自信，暗示自己是最棒的；同时放低目标，适度降低心理预期。
脱敏练习法
通过多次模拟面试，达到系统脱敏的目的，减轻紧张感。
镜子技巧法
每天抽出时间，站在镜子前模拟面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
人际交往技巧法
学习人际交往和口才技巧，提高自己的交际能力。
抱着学习的心态
允许自己犯错，以学习的心态参加面试，而不是追求完美。
正确的方法准备复试
提前感受复试的场面和氛围，进行模拟面试。
生理治疗
如果紧张感过度，可以寻求医生的帮助，采用一些医学方法改善。
微笑、解释、释放、破冰（SERB）模型
面试时保持微笑，先听老师把问题问完，然后解释自己的回答，释放压力，打破僵局。
通过以上方法，可以有效缓解考研面试的压力，帮助你在面试中更好地发挥自己的水平。