为了帮助安心考研的孩子，家长和朋友可以采取以下措施：
情感支持
倾听孩子的抱怨和痛苦，给予理解和鼓励。
让孩子知道他们不是孤单的，有人在乎他们的感受。
实际帮助
分担一些家务，如购物、做饭和打扫卫生。
提供学习上的帮助，如整理笔记、解答问题或组织复习计划。
积极心理建议
鼓励孩子相信自己的能力，并分享成功案例。
提醒孩子挫折和失败是成长的必经之路。
给予空间和时间
尊重孩子的选择和决定，不要增加额外压力。
提供休息和放松的时间，帮助孩子缓解压力。
生活调节
关注孩子的饮食和睡眠，保证身体健康。
鼓励孩子进行适当的体育运动和社交活动。
现场指导和服务
创造一个适合学习的环境，提供必要的物资和学习资源。
帮助孩子制定合理的学习计划和目标。
避免过度关注
不要过于关心孩子的学习进度，避免增加负担。
适时转移话题，与孩子聊一些生活中有趣的事情。
心理辅导
帮助孩子排解压力和不安的情绪。
鼓励孩子保持积极心态，勇敢面对挑战。
自我对话和放松训练
通过自我对话激活理性认知，阻断负性认知的产生。
练习深呼吸和渐进式肌肉放松训练，帮助缓解焦虑。
考场情绪急救
学习考场上的情绪管理技巧，如通过深呼吸增加供氧量。
通过上述措施，家长可以帮助孩子减轻压力，保持积极心态，更好地准备考研。